Nggak cuma legit ketika dimakan, ternyata kurma juga mempunyai segudang manfaat bagi ibu hamil!
Apa sih yang Kamu bayangkan ketika mendengar kata buah kurma? Mungkin sebagian dari Kamu menganggap kurma sebagai buah khas Bulan Ramadhan. Ya, Kurma merupakan hidangan favorit ketika berbuka, tak terkecuali di Indonesia. Buah asal tanah Arab ini dijadikan ‘teman’ berbuka puasa, selain alasannya rasanya yang manis juga alasannya manfaat yang terkandung di dalam.
Bahkan tak hanya untuk kesehatan, manfaat kurma untuk ibu hamil juga sangatlah bermacam-macam lho. Ternyata buah yang sudah dibudidayakan oleh bangsa Arab semenjak ribuan tahun kemudian itu mempunyai banyak kandungan nutrisi di dalamnya.
Beberapa nutrisi yang terkandung seperti, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, dan vitamin K, protein, serat, gula rendah kalori, air, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, sodium, fosfor, dan masih banyak lagi.
Dengan bermacam-macam nutrisi dalam kurma, sari kurma untuk ibu hamil tersebut mempunyai aneka macam manfaat. Berikut beberapa manfaat buah kurma untuk ibu hamil:
1. Merangsang saraf otak janin biar bayi menjadi lebih cerdas
Nah, bagi yang ingin bayi Kamu menjadi anak yang cerdas, salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi kurma ketika masih dalam kandungan. Karena manfaat kurma untuk ibu hamil dengan kandungan 484 mg kaliumnya bisa membantu menyehatkan saraf dan membantu perkembangan otak, sehingga kinerja otak akan lebih maksimal.
Dengan sistem saraf otak yang cerdas, tidak hanya cerdas, tapi bayi nantinya akan mempunyai daya ingat yang tinggi serta otak akan menjadi lebih cepat dan tanggap. Mengonsumsi kurma biar bayi cerdas bisa Kamu lakukan mulai dari trimester pertama kehamilan sampai trimester ketiga atau menjelang melahirkan.
2. Patut bersyukur, alasannya sumber energinya tidak akan menciptakan kau dan bayi cepat lelah dan lemas
Manfaat kurma untuk ibu hamil yang tak kalah penting yaitu sebagai sumber energi. Buat Kamu yang gampang lelah sehabis beraktivitas ketika hamil, tapi suka melaksanakan banyak aktifitas, Kamu bisa kok mengatasinya dengan mengonsumsi buah kurma.
Selain mengimbangi dengan istirahat yang cukup dan asupan gizi yang banyak, sari kurma untuk ibu hamil dengan kandungan glukosanya sekitar 56,38 gram tersebut juga bisa mengembalikan energi sehabis beraktivitas, sehingga badan akan kembali bugar dan bersemangat.
3. Tulang dan gigi pada janin akan tumbuh lebih besar lengan berkuasa dan sehat
Selain rasanya yang khas dan manis, manfaat kurma untuk ibu hamil tidak hanya berlaku bagi ibu hamil saja, tapi buah kurma juga sangat ampuh untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin biar lebih kuat. Memang bukan berarti gigi janin akan pribadi tumbuh, tapi sehabis lahir, pertumbuhan gigi akan lebih cepat dan gigi bisa tumbuh dengan kuat.
Manfaat sari kurma untuk ibu hamil janin dengan didukung kandungan kalsium dan zat besinya bisa membantu pertumbuhan tulang pada janin. Karena ketika masih berada dalam kandungan tulang bayi sangat rentan, sehingga sangat dianjurkan buat Kamu mengonsumsi buah kurma mulai dari hamil muda.
4. Saatnya bunda untuk mengucapkan bye-bye pada sembelit
Mempunyai problem pada sistem pencernaan selama hamil memang sangatlah menciptakan bunda tidak nyaman. Nah, manfaat kurma untuk ibu hamil ternyata sangat manis lho untuk melancarkan pencernaan ibu hamil, terutama dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
Karena selama masa kehamilan, biasanya bunda akan lebih sering mengalami gangguan pada sistem pencernaan, maka untuk mengatasinya Kamu bisa rajin mengonsumsi buah kurma. Dengan kandungan serat yang tinggi, sari kurma untuk ibu hamil sangat baik lho untuk mencegah sembelit.
5. Membantu mencukupi kebutuhan kau hemoglobin untuk mencegah dan mengatasi anemia
Saat hamil, ibu hamil memang sangat rentan dengan terjadinya anemia. Padahal, untuk ibu hamil muda, darah sangat diharapkan untuk melindungi bayi terhadap kekurangan darah serta meningkatkan imunitas pada ibu hamil.
Nah, dengan manfaat kurma untuk ibu hamil yang mengandung glukosa dan zat besi yang cukup tinggi, bisa membantu badan dalam memenuhi kebutuhan sel darah merah atau hemoglobin, sehingga Kamu akan terhindar dari anemia.
Tidak hanya untuk hamil muda, buah kurma juga diharapkan untuk Kamu yang sudah hamil tua. Karena pada ketika melahirkan nanti, Kamu akan mengeluarkan lebih banyak darah.
6. Ibu hamil dan janin akan sehat alasannya terhindar dari infeksi
Tidak hanya bisul ketika luka saja, tapi manfaat kurma untuk ibu hamil juga berlaku untuk Kamu ketika melahirkan. Karena ketika melahirkan Kamu bisa mempunyai kemungkinan terinfeksi.
Nah, untuk mencegahnya, dengan kandungan tannin di dalamnya, kurma bisa membantu menyembuhkan Kamu yang terkena bisul sekaligus sebagai anti infeksi. Makara sangat disarankan untuk ibu hamil mengonsumsi buah kurma, terutama untuk Kamu yang sudah memasuki trimester ketiga.
7. Membantu kau terhindar dari sulitnya bersalin, mari amankan persalinan lebih gampang dengan rajin mengonsumsi kurma
Siapa sih, ibu hamil yang tidak ingin melahirkan dengan cara normal? Melahirkan normal selain menjadi pujian tersendiri bagi sebagian besar ibu hamil juga secara medis lebih baik dan lebih sehat ketimbang melahirkan dengan cara dioperasi.
Buat Kamu yang ingin melahirkan normal, coba deh untuk rutin mengonsumsi buah kurma selama masa kehamilan. Karena berdasarkan sebuah penelitian, memperlihatkan bahwa 96% ibu hamil yang secara teratur mengonsumsi buah kurma bisa menjalani persalinan dengan normal. Sedangkan pada ibu hamil yang kurang rutin mengonsumsi kurma, hanya 79% saja yang bisa menjalani persalinan normal.
Kenapa demikian? Karena manfaat kurma untuk ibu hamil bisa mendorong oksitoksin biar melaksanakan kontraksi pada rahim, yang mana akan menciptakan sensitivitas di uterus akan meningkat.
Selain itu, kurma dengan kandungan asam lemaknya sanggup menawarkan asupan energi yang cukup, serta bisa membantu produksi prostaglandins yang diharapkan pada ketika persalinan. Kandungan kalsium, serotonin, dan tanin akan membantu mendorong kontraksi otot rahim, biar proses persalinan lebih cepat.
8. Dengan kurma, indera penglihatan janin akan lebih tajam
Manfaat kurma untuk ibu hamil selanjutnya yaitu bisa membantu meningkatkan kesehatan pada mata janin. dengan kandungan vitamin A di dalamnya, selain untuk kesehatan ibu hamil, kurma juga bisa meningkatkan ketajaman indra penglihatan janin. Makara dengan kata lain, buah kurma juga bisa untuk menurunkan risiko kebutaan pada bayi.
9. Bagi ibu hamil, ketuban pecah sangat berbahaya. kuatkan ketuban dengan buah kurma
Mengonsumsi buah kurma sebetulnya memang baik pada masa kehamilan, baik untuk trimester pertama sampai trimester ketiga, apalagi untuk Kamu yang sudah hamil tua. Karena berdasarkan penelitian, ibu hamil yang mengonsumsi buah kurma secara teratur pada minggu-minggu terakhir menjelang melahirkan, sangat sedikit kemungkinan mengalami pecahnya selaput ketuban sebelum persalinan.
10. Ternyata kurma juga sangat membantu keberhasilan acara hamil
Nah, ternyata manfaat buah kurma tidak hanya untuk Kamu yang sudah hamil lho. Bahkan buat Kamu yang masih dalam acara hamil juga sangat baik untuk mengonsumsi buah kurma secara teratur. Karena dengan kandungan zinc di dalamnya, bisa meningkatkan dan menambah kebugaran pada pria dan mencukupi kebutuhan energi dan nutrisi pada perempuan.
Sedangkan cara mengkonsumsi kurma muda untuk acara hamil sangatlah bervariasi. Tidak hanya untuk istri, suami juga bisa mengonsumsi buah kurma selama acara hamil, dengan cara menentukan buah kurma muda merah. Sedangkan untuk istri, makanlah buah kurma muda hijau atau kurma muda kuning.
Dengan beragamnya manfaat kurma untuk ibu hamil, akan tetapi sebaiknya Kamu tidak mengonsumsi buah kurma secara berlebih. Yakni cukup sedikit tapi teratur, sekitar 7-8 buah saja per harim, mengingat kandungan gula di dalamnya, jadi demi kesehatan tidak usah makan kurma secara berlebihan.
EmoticonEmoticon